5 de março de 2014

Exercícios para Perder Mil Calorias em 40 Minutos

Meninas, estou morta com farofa hahah Acabei de fazer um circuito de exercicios para perder mil calorias.
Vi esse exercicio no canal 4FitClub e resolvi fazer já que essa semana a academia vai ficar uns dias fechada e tenho que perder muita gordura ainda haha

OS EXERCÍCIOS SÃO:
100 Polichinelos

20 Flexões de Braço
30 Joelho no Peito
30 Chutes no Bumbum
25 Burpees
30 Abdominal Canivete
60 Mountain Bike (Escalada no Chão)
50 Agachamento com Salto
4 Séries Completas com Todos os Exercícios

Para ver como faz os exercicios certinhos assistam o video abaixo:
Cada série dura 10 minutos em média. Sofrido haha Mas vale a pena!
SE LIBERTE! Tenha uma vida mais saudável
Por hoje é só meninas, bora suar?

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